Träna skivstång i Orsa

I skivstångspasset ligger fokus på styrka.

Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt. 

När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.

Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.

Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.

I skivstångspasset ligger fokus på styrka.

Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt. 

När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.

Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.

Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.

I skivstångspasset ligger fokus på styrka.

Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt. 

När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.

Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.

Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.

I skivstångspasset ligger fokus på styrka.

Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt. 

När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.

Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.

Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.