Tabata

Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.

KURSER/TILLFÄLLEN:

Tabata | 45

Hallen

Datum

22 jan 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

24 jan 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Nyström

Tabata | 45

Hallen

Datum

26 jan 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

29 jan 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

31 jan 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Nyström

Tabata | 45*

Hallen

Datum

1 feb 2025

Tid

09:30-10:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

2 feb 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

5 feb 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

7 feb 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

9 feb 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Frida Jakobsson

Tabata | 45

Hallen

Datum

12 feb 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

14 feb 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

16 feb 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

19 feb 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

21 feb 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45*

Hallen

Datum

22 feb 2025

Tid

09:30-10:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Frida Jakobsson

Tabata | 45

Hallen

Datum

23 feb 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

26 feb 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

28 feb 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

2 mar 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

5 mar 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

7 mar 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

9 mar 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Frida Jakobsson

Tabata | 45

Hallen

Datum

12 mar 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

14 mar 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

16 mar 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

19 mar 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

21 mar 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

23 mar 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

26 mar 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

28 mar 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

30 mar 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

2 apr 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

4 apr 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

6 apr 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Frida Jakobsson

Tabata | 45

Hallen

Datum

9 apr 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

11 apr 2025

Tid

11:30-12:15

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare:

Tabata | 45

Hallen

Datum

13 apr 2025

Tid

17:15-18:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Elin Wallerström

Tabata | 45

Hallen

Datum

16 apr 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot

Tabata | 45

Hallen

Datum

23 apr 2025

Tid

18:15-19:00

Intervallträning, (20 sek aktiv * 10 sek vila) både kondition och styrka. Använder oss av olika träningsredskap som tex Kettlebell, hantlar, viktplattor, gummiband, stepbrädor.

Tränare: Lotta Björnfot
l