Yoga

Yoga utmanar till att släppa prestation och kontroll och i stället fokusera på andning och övningar som stärker balans, styrka och smidighet. Yoga passar alla, stel, ung, gammal, otränad, vältränad, lugn, stressad! 

Vi startar yogapasset med YIN - Lugn, stillhet, andning i sittande och liggande ställningar där vi kommer åt bindväven (fascian) som omsluter våra organ, muskler, nervbanor från topp till tå.

Genom att sakta töja bindväven, syresätts den och nervsystemet och våra inre organ stimuleras

Nästa steg är YANG, energifylld yoga  där vi med klassiska flödande Hatharörelser och ställningar jobbar med balans, styrka och flexibilitet.

Avslutande delen i  yoga-passet ger en fysisk och mental avslappning och du får tid att slappna och hitta kraft och- energi för vardagen.

Vi har mattor och filtar för yogan men ta gärna med sköna mjuka kläder, varma sockor och en extra tröja.

Välkomna!