Godkänn nödvändiga cookies
Yoga-farbröderna i Piteå fortsätter – 2 år senare
Tydliga hälsofördelar med yogan
En sak de genast lyfter är alla hälsofördelar. Till exempel starkare magmuskulatur, något som har lett till mindre problem med ryggen.
Att lära sig andas djupare har också gett positiva effekter. De har lärt sig att få in ett flöde med andningen, något som blir nästan som meditation, säger Staffan Gripenstad.
Den största hälsofördelen verkar dock vara balansen, något som märks i vardagen. Till exempel när det gäller att ta på sig strumpor. Lars Bjurström berättar att han tidigare behövde ligga ner för att kunna ta på sig strumporna men nu kan han sitta upp och ta på sig dem. En klar skillnad!
Vill du också prova på yoga?
Är du nyfiken på att testa yoga? Gå in på korpen.se/aktiviteter för att se vilken ort närmast dig som erbjuder det.
Så skapar du en vana – och behåller den
Att skapa en ny vana är lätt i teorin men desto svårare i praktiken. Kanske satte du ett nyårslöfte om att börja träna, äta bättre eller sova mer – men märker att motivationen dalar? Här tar vi hjälp av Micael Dahlen, förbundskapten i Motionslandslaget, som har skapat 40 nya vanor på 40 veckor. Med små steg, smarta knep och regelbundenhet kan du bygga en vana som faktiskt håller i längden.
