Godkänn nödvändiga cookies
Träna tillsammans är roligare
Motionsstreakens andra dag går i gemenskapens tecken. För träning tillsammans med andra är både roligare och funkar som en bra motivator till att komma iväg. Nu kör vi!
Vad skulle få dig att motionera mer? När Korpen undersökte befolkningens motionsvanor uppgav var tredje att en träningskompis skulle hjälpa dem att öka sin träningsfrekvens.
Vi tycker dessutom att träning i sällskap av andra är mycket roligare än att träna ensam. Därför sätter vi i dag fokus på rörelse som kan utföras i grupp – exempelvis på en arbetsplats eller i en skolklass.
Låt oss presentera Motionsklockan som vår danska systerorganisation Dansk Firmaidrott har tagit fram!
Dagens övning – Motionsklockan
Motionsklockan fungerar lite som Skalmans mat-och-sov-klocka. Fast istället för att påminna om måltider och sömn så får ni inspiration till motion. Skriv ut och häng upp på arbetsplatsen. Hjälps sedan åt att påminna och peppa varandra att utföra aktiviteterna. Om ni gör varje övning i två minuter har ni klarat dagens 20 minuter.
Gå en tipspromenad om tisdagar!
Om Motionsklockan inte är din grej vill vi tipsa om Världens största tipspromenad! Surfa in på tipspromenad.korpen.se med din telefon och välj mellan en mängd olika digitala tipspromenader.
Bestäm dig för ett ämne som intresserar dig och om du vill promenera i 20 minuter eller i 40 minuter. Sen är det bara att snöra på sig skorna och ge sig ut i friska luften. Frågorna dyker upp i din telefon när du börjar gå!
Har du svårt att välja? Då föreslår vi tipspromenaden som handlar om just tisdagar.
