Det går snabbt att bli skitbra

Få blir bäst och om du lyckas tar det jättelång tid att nå dit. Men bra, eller till och med skitbra, kan alla bli! 

Vi är nu fyra dagar in i motionsstreaken. Hur är det med motivationen? Ett knep för att hålla drivet uppe är att se till att träna sådant som du tycker är roligt. Ett annat är att inte göra på samma sätt varje gång. 

I dag fokuserar vi på just det – att testa nytt och variera vår träning. Förbundskapten Micael Dahlen brukar till exempel alltid göra armhävningar på olika sätt. Därför kallar han det för "hittepåhävningar". Här är några exempel: 

Snedhävningar: Sätt ena handen i höjd med i linje med bröstvårtan och den andra handen i linje med ansiktet. 

Vinnarhävningar: Sätt händerna så långt framför dig som möjligt. Tänk att du sträcker fram armarna i en segergest. 

Dagens övning 

Hur kan du variera övningar som du tycker om att göra? Kan du testa att stå på tå när du gör dina benböj? Eller kan du använda en boll när du tränar sit ups? 

Var med och slå världsrekord i tipspromenad 

Under veckan ska vi slå världsrekord i tipspromenad. Ja, du läste helt rätt! Varje dag mellan den 6-12 november släpper vi nya tipspromenader så quiza på så ser vi tillsammans till att sätta Sverige i rörelse och ta hem ett världsrekord. 

Hur mycket kan du om rörlighetsträning? Testa dina kunskaper i vår tipspromenad om rörlighet.

Mer motionstips med Motionslandslaget

Gå med i Motionslandslaget så får du träningspepp även efter att motionsstreaken är slut. Ungefär en gång i månaden skickat vi ut  ”Motionsnytt” som är ett nyhetsbrev med motionstips, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen. Att gå med i Motionslandslaget är gratis!