Nybörjare have more fun

En bra sak med träning är att det aldrig är försent att börja. Vare sig du är nybörjare, senbörjare eller ombörjare går det alltid att starta igång! Och det behöver faktiskt inte ta lång tid att bli bättre. 

Det pratas mycket om 10 000 timmar, att det är vad som krävs för att bli expert på något men det är faktiskt en myt. Visst, att bli expert kan definitivt kräva många timmar men att gå från noll till att bli skitbra kan gå väldigt snabbt. Och även fast de där första gångerna ofta är jobbiga känns det ju så kul när man märker den snabba förbättringen. Så se till att njuta lite extra i början för nybörjare do have more fun!

Dagens övning

Apropå kul, varför inte passa på att träna medan du redan har kul? Dagens övning är därför jägarvila, något som kan vara ganska enkelt att få in i vardagslunken. Ställ dig mot väggen och sitt i 90 grader medan du exempelvis kollar på roliga klipp i mobilen, tittar på en härlig serie eller läser den där boken du vill få tid till att avsluta. Det är inte säkert att det går att stå så mer än en liten stund men prova att göra det lite då och då under dagen! 

Var med och slå världsrekord i tipspromenad

Under veckan ska vi även slå världsrekord i tipspromenad. Ja, du läste helt rätt! Varje dag mellan den 6-12 november släpper vi nya tipspromenader så quiza på så ser vi tillsammans till att sätta Sverige i rörelse och ta hem ett världsrekord. 

Vad var det för svensk nybörjare som slog ut tennislegenden Rafael Nadal? Hur gick ett av de mest bisarra och otippade OS-gulden till? Och vad är det egentligen för form på den där relativt nya huvudstaden Brasilia? Testa dina kunskaper i vår tipspromenad om nybörjare.

Mer motionstips med Motionslandslaget

Gå med i Motionslandslaget så får du träningspepp även efter att motionsstreaken är slut. Ungefär en gång i månaden skickat vi ut  ”Motionsnytt” som är ett nyhetsbrev med motionstips, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen. Att gå med i Motionslandslaget är gratis!