Fira dina segrar

Varje dag händer det saker som kan göra dig lite glad och i sin tur påverka din lycka mer än du tror ifall du firar dem. Det här finns det ett helt gäng studier på. De visar att förväntan inför något ofta ger mer lycka än själva händelsen. Därför ska du se till att ta ut segern i förskott!

Föreställ dig att ditt lag vinner matchen, att festen blir världens bästa och att den där semestern blir magisk. Även om det inte blir så, så har du ändå varit lycklig innan nu när du har föreställt dig det.

Så vad finns det för knep för att lyckas med lycka?
1. Stanna upp. Slutade mötet 10 minuter tidigare? Njut av det!
2. Verkligen känn efter och frossa i känslan. Oj, vad skönt det var att få lämna mötesrummet 10 minuter tidigare!
3. Fira så det märks. Släng iväg ett sms till en kompis och berätta om det. Det gör både dig själv och andra gladare, det visar flera studier.
4. Sist men absolut inte minst – återupplev! Nuet är så kort, det är svårt att hinna njuta och stanna kvar i tanken när det väl pågår.

Så inte nog med att du kan fira segern när den väl händer, du kan även gå tillbaka och fira den i efterskott igen och igen och bli lite lyckligare på köpet. Du kan då upptäcka att saker som du inte ens uppfattade som en seger när de väl skedde faktiskt kan vara värda att fira i efterhand.

Dagens övning

Får du fem minuter över? Träna där och då! Prova de här yogaposerna medan du väntar på att mikron ska bli klar, vattnet ska koka upp eller medan du borstar tänderna.

Var med och slå världsrekord i tipspromenad

Under veckan ska vi slå världsrekord i tipspromenad. Ja, du läste helt rätt! Varje dag mellan den 6-12 november släpper vi nya tipspromenader så quiza på så ser vi tillsammans till att sätta Sverige i rörelse och ta hem ett världsrekord. 

I denna tipspromenad kommer vi att utforska olika aspekter av segrar, från historiska händelser till sportprestationer och personliga bedrifter. Gör dig redo för frågor som testar dina kunskaper om segrar och triumfer i olika sammanhang. Lycka till!

Mer motionstips med Motionslandslaget

Gå med i Motionslandslaget så får du träningspepp även efter att motionsstreaken är slut. Ungefär en gång i månaden skickat vi ut  ”Motionsnytt” som är ett nyhetsbrev med motionstips, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen. Att gå med i Motionslandslaget är gratis!