Motionsstreak

Korpen genomför återkommande en motionsstreak för att inspirera till rörelse. Under en veckas tid peppar vi kompisar i Motionslandslaget, korpare, arbetsplatser – ja alla som vill vara med – att motionera minst 20 minuter om dagen i en vecka. Häng på!

En “streak” handlar om att upprepa något för att göra det till en vana. Motionsstreaken pågår i en vecka eftersom sju dagar kan räcka för att skapa en ny vana, enligt Motionslandslagets förbundskapten Micael Dahlen. 

Det är busenkelt att vara med. Du behöver inte registrera dina aktiviteter någonstans utan det hela går ut på att ha kul samtidigt som du rör på dig. 

Det spelar inte heller någon roll hur du motionerar – all rörelse räknas. Du kan fuldansa, springa, krypa, spela fotboll, simma, cykla, galoppera, klippa gräset, gör kullerbyttor, gå ut med hunden eller hitta på något helt annat när du genomför dagens fysiska aktivitet. 

Korpen sprider under veckan inspiration i form av filmer med hejarop, tips och fakta. Videoklippen läggs ut här på Korpens hemsida och i våra sociala medier (Instagram, Facebook och LinkedIn). Där hittar du också dagens utmaning som du kan haka på om du vill.

Du även också bidra med pepp genom att dela din aktivitet i sociala medier och tagga @korpensverige samt använda #motionslandslaget. Då har du dessutom chans att vinna fina priser.

Motionstreak 2024

År 2024 genomförs Korpens motionsstreak under Motionsveckan, som äger rum 23-29 september. Samma dagar pågår även det internationella initiativet European Week of Sports som arrangeras årligen för att främja hälsa och fysisk aktivitet i Europas länder.

Varför ska vi röra oss minst 20 minuter per dag?

2020 publicerade världshälsoorganisationen WHO nya globala riktlinjer för fysisk aktivitet. De har räknat ut att vuxna behöver ägna sig åt minst 150 minuter ”måttlig” fysisk aktivitet per vecka för att må bra. Dessutom säger WHO att vi ska begränsa vårt stillasittande och utföra ”muskelstärkande” fysisk aktivitet minst två dagar i veckan. Vad betyder egentligen allt det här? I den här artikeln reder vi ut bland rekommendationerna.

"Det bästa med motionsstreaken var all inspiration och att alla kan vara med eller lära sig något nytt. Roligt format hela streaken".

Motionslandslaget

Motionsstreaken är en del av Korpens folkhälsoinitiativ Motionslandslaget som handlar om att sätta människor i rörelse genom att inspirera till motion med låga trösklar. Att gå med är helt kostnadsfritt och innebär att du får nyhetsbrevet ”Motionsnytt” med motionstips, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen.