Stark - Smidig - Stabil

Stabilitet-mobilitet-styrka-kondition. Med enkla rörelser som ibland är utmanande men aldrig komplicerade gör vi övningar som påminner om de rörelser vi gör varje dag men nu med guldkant. Passet är indelat i balans, olika styrke- och mobilitetövningar samt en avslutande konditionsdel i ynka 90 sekunder. Redskapen vi använder oss av är en bräda, vikter (oftast 2,5 eller 5 kg) och så världens bästa redskap; dig själv.