Kettlebells

KETTLEBELLS, HELKROPPSTRÄNING MED STYRKA I FOKUS

Kettlebells går även under namnet Girya. Girya är en gjutjärnsvikt som är perfekt för ballistiska övningar.

Kettlebellträning tränar allt som: styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. 

Variationsrika övningar kan göras, samt att det går att täcka alla stora muskelgrupper med några få kettlebellsövningar.

Vilken/vilka är de stora fördelarna med att träna med kettlebell?

Med en kettlebell kan du variera din träning i det oändliga. Det är verkligen ett fantastiskt redskap. Man kan generellt säga att mer eller mindre alla rörelser som du kan göra utan en Kettlebell kan du gör med en Kettlebell.

Vad ska man tänka på när man tränar med kettlebell?

Som i all träning gäller det att träna utifrån den rörlighet och styrka som man har. Så välj en vikt som fungerar för dig. Du skall alltid tänka på din form. Med det menar man att du skall hålla god hållning och position när du tränar. Det minimerar skador väsentligt. Så låt det ta lite tid innan du känner dig bekväm med en rörelse som är ny.