Träna styrketräning i Haparanda

Lättare styrketräning för dig som har åldern inne.

Vi startar med lättare uppvärmning och sedan går vi igenom hela kroppen. Vi har även lite konditionsträning på slutet. Fallolyckorna ökar bland äldre men det råder vi bot på. Det sista vi gör innan nedvarvningen så kör vi även lite balans övningar. Allt detta gör vi till bra musik. Instruktören älskar 50-60 tals musik och vad passar inte bättre i denna grupp. 

Ett styrkepass  med funktionella inslag där vi går igenom hela kroppen. Vi kör i intervallen från topp till tå.
Vi avslutar med mage/rygg och sedan en härlig cooldown på det.

Lättare styrketräning för dig som har åldern inne.

Vi startar med lättare uppvärmning och sedan går vi igenom hela kroppen. Vi har även lite konditionsträning på slutet. Fallolyckorna ökar bland äldre men det råder vi bot på. Det sista vi gör innan nedvarvningen så kör vi även lite balans övningar. Allt detta gör vi till bra musik. Instruktören älskar 50-60 tals musik och vad passar inte bättre i denna grupp. 

Ett styrkepass med funktionella inslag där vi går igenom hela kroppen. Vi kör i intervallen från topp till tå.
Vi avslutar med mage/rygg och sedan en härlig cooldown på det.

Lättare styrketräning för dig som har åldern inne.

Vi startar med lättare uppvärmning och sedan går vi igenom hela kroppen. Vi har även lite konditionsträning på slutet. Fallolyckorna ökar bland äldre men det råder vi bot på. Det sista vi gör innan nedvarvningen så kör vi även lite balans övningar. Allt detta gör vi till bra musik. Instruktören älskar 50-60 tals musik och vad passar inte bättre i denna grupp. 

Ett styrkepass med funktionella inslag med styrka, kondition och rörlighet. Passet avslutas med nedvarvning och stretch.