Så motionerar Sverige
Vad känner vi för känslor efter ett träningspass? Vad är det som krävs för att komma iväg till träningen? Och hur många identifierar sig med träningspersonligheten soffpotatis? Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet har i samarbete med Ungdomsbarometern ställt frågor till 1300 personer om deras tankar och känslor kring motion för att ta reda på vilka hinder och möjligheter som finns för mer rörelse i människors vardag. Här delar vi med oss av resultaten och visar på goda exempel som inspiration. Trevlig läsning!
Visste du att...
Varför en undersökning om svenskarnas motionsvanor?
De flesta av oss vet att vi behöver röra på oss mer. Ändå gör vi inte det. Vi vet att för lite rörelse påverkar människor negativt och att det i förlängningen också får stora konsekvenser för samhället. Ändå fortsätter stillasittandet. Om inte kunskap är problemet, vad är det då som kan göra att den där vardagsmotionen blir av? Med undersökningen Motionssverige vill Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet söka svar på vilka hinder och möjligheter som finns för mer rörelse i våra liv. Vi vill förstå mekanismerna och känslorna som gör att det ibland tar stopp i vår ambition att motionera och utifrån dessa lärdomar bidra till positiv förändring som sätter fart på Sverige.
Topp 5: Vanligaste motionsformerna
Vilka träningspersonligheter finns där ute?
Relationen till motion varierar beroende på vem vi frågar. Vi kan bland annat se att motion och träning beskrivs i mer positiva ordalag av personer som tränar ofta. Det kanske inte heller är så konstigt med tanke på att träningen förmodligen blir en mer betydande del av deras liv och person. När befolkningen får beskriva sin träningspersonlighet genom att välja alternativ från en lista hamnar följande i topp:
Dags för rörelsepaus!
Rörelsepauser gör oss både piggare, gladare och mer koncentrerade. Försök aktivera dig någon gång varje halvtimme!
Ge både hjärnan och kroppen lite gympa genom att gå Världens största tipspromenad.
Vad krävs för att träna mer?
I toppen av faktorer som skulle öka träningsfrekvensen – eller få träningen att bli av över huvud taget – är lägre kostnader. Flest menar dock att möjlighet att träna under arbetstid skulle få dem att motionera mer. Särskilt motiverande, och kanske avgörande, tenderar insatser från arbetsgivaren vara för den grupp som tränar sällan. De som tränar ofta är på många sätt redan motiverade, och behöver inte nödvändigtvis det stöd som en arbetsgivare kan ge i form av en friskvårdstimme – men tackar givetvis inte nej till motionsmöjligheter på arbetstid. Ju mer rörelse desto bättre!
Gå med i Motionslandslaget!
Du vet väl om att det finns ett landslag för motionärer? Gå med i Motionslandslaget och få tips på rörelsepauser, vardagsmotion, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen.
Att hitta träningsmotivation
Det är betydligt fler som har lätt för att hitta ursäkter än vad vi har personer med pannben som bara bestämmer sig och kör. Men det finns lösningar och goda exempel att ta fasta på även för den som sällan känner pepp nog för att snöra på träningsskorna. Här är några inspirerande exempel att bära med sig när det känns lite extra motigt.
”Jag tänkte bara att jag går dit och gör så gott jag kan. Sen får jag gå hem igen. Ingen prestige.”
Kvinna, 34 år, om att hitta träningsmotivation
Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet tar gärna ett stort ansvar för att få fler i rörelse men vi är övertygade om att samverkan är den avgörande nyckeln för att lyckas. Lösningen behöver inte vara särskilt komplicerad eller kräva stora investeringar. Det viktigaste är att sätta igång och göra något tillsammans.
Frågor?
Kajsa Sellidj Wretman
kajsa.sellidj@korpen.se
08-699 64 14
