Fysiska aktiviteter i respektive kommun
Korpen
Här tränar du minst en gång i veckan med instruktör. Dessa träningspass utgår ifrån olika grundrörelser och anpassas utifrån dina förutsättningar och behov. Varje pass innehåller olika övningar där du får chans att utveckla din kondition och styrka.
| Linköping | måndag | 17.30 Yoga 75 | Collegium |
| torsdag | 17.30 Tabata 30 | Collegium | |
| torsdag | 18.00 Core 30 | Collegium | |
| Motala | måndag | 13.00 | Korpen Motala |
| måndag | 16.30 | Korpen Motala | |
| Norrköping | måndag | 10.00 | Klockaretorpet |
Vattenträning
Här tränar du i en fast grupp under 10-15 veckor med instruktör. Träningen är i rehab bassäng som innebär en temperatur på ca 31-33 grader. Passet innehåller kondition, styrka och rörlighet.
| Linköping | tisdag | 19.35 | Tinnerbäcksbadet rehab bassäng |
| Motala | måndag | 14.45 | Lasarettet i Motala rehab bassäng |
| Norrköping | fredag | 09.45 | Badcenter, Lindövägen 17 |
Rörlighetsträning/Yoga
Dessa träningspass innehåller övningar där vi tränar vår flexibilitet och mobilitet. Passen genomsyrar ett lugnt tempo där du får chans att landa här och nu. Här utmanar vi kroppens begränsningar såsom spänningar samt stelhet och utvecklar vår rörlighet.
| Norrköping | torsdag | 10.00 | Klockaretorpet |
Artrosträning
Träning i gym med fokus på styrka för att stärka musklerna runt leden/lederna. Det finns alltid personal på plats som hjälper dig under nedan tider.
| Motala | måndag | 15.00-17.00 | Korpen Motala |
| onsdag | 15.00-17.00 | Korpen Motala | |
| Mjölby | tisdag | 15.30-17.00 | Rehab Väst |
| torsdag | 15.30-17.00 | Rehab Väst |
Korpen Motala, Östermalmsgatan 13
Rehab Väst, Mjölby, Burensköldsvägen 24 - Entren stänger kl 16:00
Friskis&Svettis Linköping
Träning gör gott - inte minst för dig som har en cancersjukdom. Det kan utöver de allmänt fina effekterna på hälsan, bidra till att minska den speciella trötthet som man kan drabbas av. Nu startar Friskis ett träningsprojekt för dig som får eller har fått behandling för cancersjukdom.
https://www.friskissvettis.se/linkoping/aktuellt/traning-vid-cancer
Träningen – som är ett upplägg där du tränar både styrka och kondition efter förmåga – leds av Pernilla och Lotta som är Friskisledare.
| Start vecka 36-50 | |||
| Linköping | måndag | 15.00 | Gamla Tannefrosvägen 17 |
Instruktörer
Samtliga instruktörer är utbildade inom sin aktivitet och har HLR utbildning och utbildning i FaR (fysisk aktivitet på recept). De har även lång erfarenhet inom träning.