Stark, Stabil & rörlig
Välkommen på ett Friskis-inspirerat pass, där fokus ligger på styrka, balans och rörlighet.
Passet är uppbyggt på en uppvärmning i ”gympastil” liten stretch och en balansdel.
Därpå följer 5 stationer i 4 varv, en minuts träning per station.
Vi tränar med kroppen som belastning på golvstationen, samt med gummiband, pinne, hantlar och bräda.
När vi är klara med stationerna, kör vi en syretopp som avslut!
Passet är 1 timme och är anpassningsbart för att passa de flesta motionärer.
Pass/Tillfällen
Gympa | MRL- Mage, Rumpa & Lår
Södra skolans idrottshall
27 nov 2024
18:15-19:00
Ett pass som tränar hela kroppen men med mest fokus på Mage, Rumpa och Lår.
Avbokning sker senast sex (6) timmar innan passtart. Därefter debiteras ett klipp från kortet.
Gympa | MRL- Mage, Rumpa & Lår
Södra skolans idrottshall
4 dec 2024
18:15-19:00
Ett pass som tränar hela kroppen men med mest fokus på Mage, Rumpa och Lår.
Avbokning sker senast sex (6) timmar innan passtart. Därefter debiteras ett klipp från kortet.
Gympa | MRL- Mage, Rumpa & Lår
Södra skolans idrottshall
11 dec 2024
18:15-19:00
Ett pass som tränar hela kroppen men med mest fokus på Mage, Rumpa och Lår.
Avbokning sker senast sex (6) timmar innan passtart. Därefter debiteras ett klipp från kortet.
Gympa | MRL- Mage, Rumpa & Lår
Södra skolans idrottshall
18 dec 2024
18:15-19:00
Ett pass som tränar hela kroppen men med mest fokus på Mage, Rumpa och Lår.
Avbokning sker senast sex (6) timmar innan passtart. Därefter debiteras ett klipp från kortet.