Lördagen den 15 mars kl 10-14.00 bjuder vi in DIG till en dag med skön träning i Hölös aktivitetshall.

En träningsdag för alla som vill ha roligt och få härlig motion samtidigt. 

Vi startar kl 10 och tränar fram till kl 13.15. Passen är ca 45 min långa så vi har ca 15 min paus mellan varje pass för fylla på med smoothie, kaffe och frukt. 

Passen som ingår är:

• SOMA MOVE
• Gympa- med sväng
• Cirkelträning

Vi avslutar dagen med lunch.

Pris: 550 kr för 3 pass, lunch och fika. 450 kr för Korpen medlemmar. (medlemskapet kostar 75 kr per år)

Alla är välkomna denna TräningsPEPP dag

Passen vi tränar är 

SOMA MOVE-  ett holistiskt pass där vi använder kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Rörelserna avlöser varandra och är engagerade och lustfyllda. Ledord är kraft, grace och stillhet. Vi kommer känna oss starka och smidiga efter denna sköna start. 

GYMPA MED SVÄNG-Klassisk gympa med lite dans och show. Vi får en härlig blandning av steg och koreografi till olika musikstilar. Förbered dig för pop, latino och schlager. Här blir det fartfyllt, musikaliskt och vår rörelseglädje kommer lysa starkt under och efter detta pass. 

CIRKELTRÄNING-  ett pass där vi tar in redskap som gummiband, kettelbells, bänkar och jobbar på tid och gärna med en kompis om du vill. Här har vi finalen och vi kämpar på tills klockan är slagen. Efter denna sista genomkörare är vi svettiga, flåsiga, lite trötta överallt och väldigt glada.

När klockan visar 13.15 är vi i mål och vår tränings fest ska avrundas med lunch.

Under dagen finns det fika, frukt, lunch och du har möjlighet att ta korta pauser mellan passen. 

Varmt välkommen och tryck nedan för att boka din plats! Bokningen är öppen 28/1-9/3