Lördagen den 12 oktober kl 10-14.00 bjuder vi in DIG till en dag med skön träning i Hölös aktivitetshall.

En träningsdag för alla som vill ha roligt och få härlig motion samtidigt. 

Vi startar kl 10 och tränar fram till kl 13.15. Passen är ca 45 min långa så vi har ca 15 min paus mellan varje pass för fylla på med smoothie, kaffe och frukt. 

Passen som ingår är:

• Flow - Mobility
• Core- Funktionell styrka
• Tabata/HIIT

Vi avslutar dagen med lunch.

Pris: 550 kr för 3 pass, lunch och fika. 450 kr för Korpen medlemmar. (medlemskapet kostar 75 kr per år)

Alla är välkomna denna TräningsPEPP dag

Passen vi tränar är 

Flow Mobility- Rörlighet för alla. Vi mjukar upp och jobbar dynamiskt för att bli vårt rörligaste jag. Här får du gärna vara barfota och vi tränar i båda höga och låga positioner. Vi kommer känna oss mjuka och pigga efter denna sköna start. 

Core- Funktionell styrka för att bli stark i vardagen. Här får du möjlighet att göra många knäböj, plankor och crunches i ett skönt flöde. 

Tabata och HIIT- På vårt sista pass blir det korta och långa intervallen där vi får jobba oss riktigt trötta. Det blir stryka, spring och  parövningar i 60 fartfyllda minuter.  Efter denna sista genomkörare är vi svettiga, flåsiga, lite trötta överallt och väldigt glada.

När klockan visar 13.15 är vi i mål och vår tränings fest ska avrundas med lunch.

Under dagen finns det fika, frukt, lunch och du har möjlighet att ta korta pauser mellan passen. 

Varmt välkommen och tryck nedan för att boka din plats! Bokningen är öppen 4/9-6/10