Senior FYS

Torsdagar kl. 10:00-11:00 i Hallen

Intervallträning i härligt tempo 

Senior FYS är uppbyggt med stationer i cirkelform, där vi jobbar med övningar för din styrka, kondition, rörlighet och balans. Här använder vi olika träningsredskap  och vår egna kropp för att utföra övningarna.

Vi börjar med uppvärmning innan vi startar cirkelträningen.
- 15 stationer
- vi jobbar två och två per station 
- vi hinner ett varv
- vi jobbar aktivt tid 30 sek - vila 10 sek * 4 gånger per station. 
- alla jobbar utifrån sin egna kapacitet, är det någon övning du inte kan göra så hjälper instruktören dig att göra någon annat

Behöver du anpassa övningarna efter dina förutsättningar är det helt okej. Plocka bort, lägg till eller ändra. Gör passet till ditt eget. 

Vi avslutar passet med en skön stretch