Senioryoga för damer

Måndagar kl. 09:00-09:45 i Studion

I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår styrka, rörlighet och balans för att undvika fallolyckor och skador. Dessa tre delar jobbar vi med i våra yoga klasser för seniorer.  

En gång i veckan erbjuder vi en klass med yoga endast för seniordamer.
Vi är i en sal där temperaturen ligger på ca +23 grader.
Är du frusen av dig tar du med dig en överdragströja. 

I salen finns det att låna både yogamattor och de redskap som behövs.
Utgå från dina egna förutsättningar och behov, och gör det som passar dig bäst.
Vi utövar rörelser och positioner ståendes, på alla fyra och liggandes

Instruktören guidar och hjälper dig med övningarna


Fördelar med yoga
- en skonsam träning för både kropp och själ
- du får bättre balans och blir smidigare 
- balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
- cirkulationen i kroppen ökar
- ger avslappning som främjar bättre och djupare sömn
- du blir mjukare och rörligare i din kropp.