![](/media/jrzjdug3/yoga.jpg?crop=0,0.031589688931213347,0,0.10244291082589493&cropmode=percentage&width=970&height=526&rnd=133112541393430000)
Yinyoga
Yinyoga - den stillsamma yogan
Fokus är på att vila i stillhet i olika positioner, oftast liggandes eller sittandes. Du låter andningen vara helt naturlig och stannar oftast i 3-5 minuter i varje position.
Passiva positioner med en lätt, mjuk stretch och medveten närvaro. I Yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.
Ta dig tid att "bara vara" samtidigt som positionerna har sin effekt på din kropp.
Fördelar med Yinyoga
- Ökar rörligheten i din kropp
- Kompletterar övrig träning
- Avslappnande
- Enkelt att utföra, passar alla
- Skapar ett inre lugn
- Minskar stress och oro
- Bidrar till en större medveten närvaro
Yinyoga klasser erbjuder vi både Hallen med vanlig temperatur samt i vår Yogastudio med ca +25 grader. Klasser i "Hallen" med vanlig rumstemperatur rekommenderar vi dig att ha på dig en varmare tröja och tjockstrumpor.
I våra salar finns det mattor och olika träningsredskap du kan behöva under en klass. Självklart är det okej att ta med sig sin egna yogamatta.