Mjukstart
Ett pass för dig som aldrig tränat eller haft ett längre uppehåll, men nu vill arbeta mot att klara av ett 'vanligt' pass. Rörelser för att bygga upp nerver och muskler i ett lugnt tempo.
Efter ett pass ska du vara mjuk, varm och smidig men INTE sjöblöt av svett. Skador och krämpor arbetas runt med hjälp av alternativa rörelser. Du kommer att bli starkare och må bättre!
Hur går det till?
- Ta med dig ett par sköna gympaskor och kom till Åsundahallen
- Vi värmer upp
- Jobbar med enkla övningar med egen kroppsvikt
- Sen använder vi roliga redskap så att du kan anpassa hur mycket du vill ta i.
- En skön stretch för att varva ner
Det här klarar du!
Du kan alltid komma och prova på gratis, så kan du känna efter själv. Alla våra träningspass går att anpassa efter just din förmåga - för nybörjare, senbörjare eller rutinerade! Kontakta oss gärna med frågor!
Terminerna brukar löpa ungefär v 3-17 och v 35-50, men det varierar lite beroende på helgernas placering! På sommaren brukar vi bjuda på lite specialträning. Och ibland kan vi inte låta blir att julträna också!
Saknas din favoritträning helt? Hör gärna av dig till oss så ska vi se vad vi kan göra!
Alla våra aktiviteter räknas som friskvård. Köp via sk. friskvårdsportal eller ladda ner kvitto i KIT. Läs mer här!