Löpträningar 2023

Två nya träningar med Lars!
Höstens fyra träningar med Lars Diechle gav mersmak: vi klämmer in två träningslördagar till före jul.
Friidrottens Hus har tävlingssäsong nu vilket påverkar tillgängligheten för träning under helgerna. Men den 25 november och den 16 december kör vi igen, nu med start en timme senare: kl 10.30 - för att undvika trängseln tidigare på morgonen.
Som vanligt blir det lite löpskolning, men även teknikträning i de grenar som deltagarna är mest nyfikna på: höjd, längd, tresteg, kula eller viktkastning - det senare en gammal inomhusgren som blivit innegren på senare tid.
Träningen är ca en och en halv timme och kostar 125:- per gång eller 200:- för båda gångarna. Till detta kommer en entréavgift till Friidrottens Hus på 130:- per gång, försåvitt man inte skaffat sig träningskort till hallen via sin klubb eller köpt motionskort gällande ett år (pris: 1700:-)
Föranmälan senast torsdag den 23 november till saag@telia.com
Betalning swishas på plats.

Välkommen!

För mer info:
saag@telia.com
0708-424397

Historik 2023

Nu startar friidrottens höstträningar

Lördagen den 7 oktober är det dags - då börjar vår serie höstträningar med Lars Diechle som instruktör.

Lars är erfaren tränare för både ungdom och elit och kommer under fyra helger i oktober att leda en serie korpträningar med inriktning på löpskolning - snabbhet, teknik, koordination, styrka, spänst, rörlighet - men också med instruktioner och övningar i hopp och kast.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av friidrottsträning för deltagande, viktigare är att du är träningsvillig och nyfiken på att lära dig nytt.

Träningsdatum:

Lördag 7 oktober

Söndag 15 oktober

Lördag 21 oktober

Lördag 28 oktober

Starttid: kl 09.30. Vi håller på i ca 90 minuter.

Träningarna äger rum i Friidrottens Hus.

Föranmälan krävs - anmäl dig i god tid för att vara säker på deltagande i gruppen. Anmälan skickas till saag@telia.com

Avgift: 500:- för hela paketet, swishas på plats.

Du kan också välja att träna enstaka gånger - då är avgiften 150:- per gång.

För dig som inte redan har årskort i Friidrottens Hus tillkommer en entréavgift på 130:- per gång. Årskort för motionärer kostar 1700:- - då tränar du inomhus så ofta du vill under ett helt år under dagtid. Rekommenderas! (Se GFIF:s hemsida för närmare villkor).

Välkommen!

Dags igen att träna med Korpen!

Vi kommer att ha två träningsserier i vår, en miniserie på två kastträningar i mars-april och en serie på fyra träningar med inriktning på löpning och hopp i april-maj. Ledare för samtliga träningar är Lars Diechle, som också höll i träningarna förra året. Lars har lång erfarenhet som tränare både på senior- och juniornivå och har varit med och tävlat i Friidrottskorpen alltsedan 2003.

Kastträningen ger dig grunderna i kula, diskus och spjut och du får tillälle att öva in rätt teknik. Löp- och hoppträningen är inriktad på kortare distanser och innehåller bl a startteknik, löpskolning, ansatslöpning och hoppteknik. 
Kastträningen sker på kastplan utanför Friidrottens Hus och övriga träningar på Slottsskogsvallen.

Dagar & Tider:

Lördag 25 mars: Kastträning
Lördag 1 april:    Kastträning

Lördag 22 april:  Löpning & Hopp
Lördag 29 april:  Löpning & Hopp
Lördag 6 maj:     Löpning & Hopp
Söndag 28 maj:  Löpning & Hopp

Samtliga träningar startar kl 10.00 och pågår ca en och en halv timme.

Anmälan sker per e-post till saag@telia.com
För kastserien: senast torsdag 23 mars
För Löpning & Hopp: senast torsdag 20 april

Avgifter:

Kastserien: 200:-
Löpning & Hopp: 400:-
Båda serierna: 500:-

Betalning på plats via Swish till 1232247229

Entréavgift på Slottsskogsvallen kan tillkomma.

Historik

Löpträningar höst 2022