Yoga

Instuktör: Anneli Westberg Kekkonen AWeK Hälsa och utveckling

Medicinsk Yoga är en helhetsträning, "body-mind träning".

En metod för att i grunden skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionell. Ett möte med dig själv på alla plan.

Med fokus på andning och mentala verktyg utövas passen (fysiska övningar) meditativt, mjukt och inkännande. ALLTID anpassas allt i yogan efter den enskildes specifika och unika förutsättningar. Din kropp är din lärare genom passen! Det går bra att sitta på stol vid behov och jag ger alltid alternativ till övningar.

Ex på några allmänna goda effekter: 

minskad stress, smärta, oro och ångest.

Förbättrad sömn, lung- och hjärt/kärlhälsa.

Ökad självkänsla, självkontroll, självreglering och impulskontroll.

Ökad rörlighet och cirkulation. 

Instuktör: Anneli Westberg Kekkonen AWeK hälsa och utveckling

Medicinsk Yoga är en helhetsträning, "body-mind träning".

En metod för att i grunden skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionell. Ett möte med dig själv på alla plan.

Med fokus på andning och mentala verktyg utövas passen (fysiska övningar) meditativt, mjukt och inkännande. ALLTID anpassas allt i yogan efter den enskildes specifika och unika förutsättningar. Din kropp är din lärare genom passen! Det går bra att sitta på stol vid behov och jag ger alltid alternativ till övningar.

Ex på några allmänna goda effekter: 

minskad stress, smärta, oro och ångest.

Förbättrad sömn, lung- och hjärt/kärlhälsa.

Ökad självkänsla, självkontroll, självreglering och impulskontroll.

Ökad rörlighet och cirkulation. 

Förbättrade relationer.